¿Revisas tu correo cuando te levantas antes de lavarte los dientes o bañarte? ¿consideras que no puedes estar más de tres días sin conexión? si es así quizá tienes una forma de adicción.

Evidentemente que responder afirmativamente a estas dos preguntas no determina un diagnóstico, sin embargo puede ayudar a ilustrar algunas formas de dependencia.

Recientemente leía un artículo sobre la adicción al correo electrónico (Addicted to E-Mail) en donde se menciona que John Ratey, un psiquiatra y profesor asociado de Harvard, encuentra similitudes entre la dependencia a las drogas y la dependencia del correo electrónico: Pareciera ser que sucede lo mismo al escuchar el sonido de un nuevo correo y la ingesta de una droga, así como no tener la droga o no poder revisar el correo.

Un síntoma más para considerar esta adicción es la baja en la productividad. Al parecer se invierte más del 50% del tiempo en completar una tarea, si se están haciendo dos a la vez, como estar revisando continuamente el buzón de correo mientras se trabaja.

Alguna ayuda para quien tiene este problema, de acuerdo con el artículo en mención, puede ser:

1. •Trabajar con tu correo electrónico, no contra él. Puedes usar un lector de correo que te permita darle instrucciones para revisar nuevo correo cada 15 minutos o media hora.
   

2. •Si tienes un lector de correo que te alerte cada vez que recibes un nuevo correo, desactiva esta función.
   

3. •Disponer un tiempo estable para revisar el correo de tal forma que no lo puedas revisar antes o después de este periodo.
   

4. •Revisar el correo electrónico no debería ser la primera cosa que haces por la mañana o la última que haces por la noche .
   

5. •Si todo lo anterior falla, cierra tu correo durante algunos días y verás como la vida sigue más o menos igual.
   

6. 
   

Julio César Penagos Corzo